очень нудно 
67 
Главное — в любом случае — не обманывать себя.
Будет гораздо меньше разочарований.
III. Развлекаем сами себя. Балет: осуществим мечту детства!
Вспомните, мечтали ли вы в детстве стать балериной? Порхать в воздушной юбочке и атласных пуантах по сцене, чувствуя, как зал восхищается вами, и наслаждаться музыкой, движением, чувством полета!
Ах, хорошо!
Ради этого мы, бывало, залезали в мамин шкаф, наряжались в ее самое красивое платье, красились губной помадой и тушью... А потом перед зеркалом: раз, два, три... под музыку. Красота!
Умели мы в детстве уходить в мир мечты... И это самое ценное, это — источник радости и счастья!
Помните: войдешь в роль так, что перестаешь понимать, где игра, а где настоящая жизнь. И перевоплощение всегда было самым наполненным, интенсивно и с большим смыслом прожитым временем.
Вот я и предлагаю вам вернуться в те времена, когда жизни без игры мы не могли себе даже представить.
Теперь мы взрослые, и что это значит?
Пропадать от тоски, оплакивать несбывшиеся мечты? Что это даст?
Ведь в нашем взрослом состоянии есть уйма плюсов!
И первый из них: мы сами себе хозяйки, никто не запретит нам заниматься тем, чем хочется (или когда-то хотелось). Я, конечно, имею в виду все, что в рамках закона и человеческих приличий.
Давайте вспомним: да, я мечтала быть балериной!
А почему не стали?
Не было возможности.
Кто-то сказал, что у меня нет на это таланта.
Я всегда казалась себе слишком неуклюжей для этого.
Ну и ладно. Забудем о том, что нам когда-то помешало.
Давайте станем все-таки балеринами, а?
Для самих себя.
Не важно, сколько вам лет, поверьте!
20, 45, 70...
Дело совершенно не в этом.
Вы делаете это для себя, исполняете детскую мечту — это очень важно. Добившись ее осуществления, увидите: от вас зависит очень многое. Мечтали? Исполнилось!
Неважно, какая у вас комплекция и подвижность суставов.
Балетные движения могут помочь вам стать более гибкой и стройной, музыка поднимет настроение. Вы будете часто улыбаться, глядя на себя в зеркало, иногда смеяться, а порой во весь голос хохотать.
Оно того стоит, уверяю вас.
Что нам понадобится для занятий балетом?
1. Немножко свободного времени. Хотя бы 15 минут в день.
2. Любая музыка. «Лебединое озеро», легкая танцевальная или что-то самое современное — выбор за вами.
3. Как одеться? Можно нарядиться в лосины и маечку. Но лично я ради большего удовольствия и театральности рекомендовала бы сшить тюлевую юбочку (любой длины) или тунику. Неважно, какие у вас формы и пропорции. Вы же будете танцевать, когда никого нет дома. Полюбите себя такую, какая вы есть сейчас. И толстенькая, пухленькая — вы все равно будете просто прелесть в балетной пачке или тюлевой юбочке. Вот увидите!
4. Кстати, совсем не обязательно быть дома одной. Если на вас будет смотреть дочка, сыночек или внучка, внук — еще лучше! Они будут брать с вас пример, двигаться, радоваться, подбадривать. И — запросто — еще увидите: станут замечательными танцовщиками, а уж заряд оптимизма и жизненной игры получат огромный.
5. Желательно, чтобы вы занимались балетом перед зеркалом. Не бойтесь показаться смешной. Смех — лекарство! Самое действенное, самое безвредное, экологически чистое. Веселите себя сами.
6. Вам понадобится также стул со спинкой.
7. Удобная обувь.
И вот наконец привожу вам перечень позиций и балетных движений. Освойте их (это не хуже любого фитнес-комплекса), а освоив, танцуйте свой балет сколько пожелаете.
1. Руки в балете держим так:
Кисть не напряжена, большой палец параллелен указательному.
2. Первая позиция: пятки вместе, носки врозь, ступни на одной прямой.
3. Вторая позиция: стопы на одной прямой, расстояние между пятками — длина стопы.
4. Пятая позиция: ноги скрещены, стопы рядом, так, что пятка одной ноги находится в параллельном положении к пальцам другой.
5. Первая балетная позиция рук: руки округлены, ладони вверх.
6. Вторая позиция: руки плавно поднимаются из первой позиции до живота, плечи свободно опущены.
7. Третья позиция: из второй позиции плавно поднимаем руки вверх: внимание на кисти рук, держим их, как полагается в балете.
8. Четвертая позиция: одна рука во второй позиции, другая — в третьей.
67 
