очень нудно 
81 
Если заболевание или синдром полиэтиологичны – многопричинны, – значит, либо истинная причина болезни ещё неизвестна, либо… этой патологии не существует. Или же она относится к малоизученной ещё психосоматике.
В пользу психосоматической природы ПМС свидетельствует тот факт, что у подавляющего большинства женщин с болями в области сердца, изматывающими мигренями и выраженными отёками ни кардиограмма, ни электроэнцефалограмма, ни исследование кислотно-основного состояния организма не выявили хоть каких-нибудь значимых объективных изменений. Если женщина здорова. Изменения были связаны с основным заболеванием – например, гипертонической болезнью или ожирением.
Дело в том, что почти все женщины с младых ногтей знают, что ПМС существует. И это отчасти весьма удобно. Потому что когда ещё, как не в эти самые дни, можно безнаказанно орать на близких, сообщать коллеге нелицеприятные факты безапелляционным тоном и, рыдая, поглощать на ужин пельмени вёдрами. ПМС – своего рода индульгенция, выписанная природой лишь по факту биологической разности женского и мужского организмов. Биологической разности нейропсихических, вегетативно-сосудистых и обменно-эндокринных реакций.
Так что, если вы хотите «замаскировать» предменструальный синдром и сделать его незаметным для собственного организма, ведущими «модельерами» здоровья рекомендованы следующие…
… АКСЕССУАРЫ:
Здоровый образ жизни, включающий:
1. Движение не только накануне, но даже в самые «критические» дни. Благо средства гигиены позволяют. Больше ходите пешком. А лучше – бегайте. Качайте пресс и крутите педали. Займитесь йогой или танцем живота – нет ничего лучше для «разгона» застоя в малом тазу. Разве что кроме регулярного секса до полного удовлетворения. А лучше – всё в комплексе.
2. Диета с ограничением жиров и животных белков накануне менструации. От излишнего количества жиров лучше отказаться и в прочие дни.
3. Профилактика и лечение основной патологии – сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, гепато-билиарных, суставно-мышечных и прочих органов и систем.
4. Спокойствие , спокойствие и ещё раз спокойствие. Валериана и лёгкие седативные фитосборы ещё никому не вредили, но за антидепрессантами не тянитесь. Лучше запишитесь в бассейн и проплывите пару километров. Вообще, регулярное выполнение первого пункта сделает вас спокойной естественным образом безо всяких таблеток.
5. Визит к врачу – если уж вам на самом деле невыносимо. Возможно, у вас нарушения в гипоталамо-гипофизарно-яичниково-надпочечниковой системе, и вы действительно нуждаетесь в гормональной коррекции.
Носить или не носить предложенные «фасоны» ПМС – решать только вам. Лично я предпочитаю термобельё и велосипед. После этого нет никаких сил ни на головную боль, ни на скандалы на тему: «Кто сегодня выбрасывает мусор». Зато, быстро приняв душ, можно упасть в койку и заснуть здоровым богатырским сном, крикнув родным и близким за секунду до: «Меня не трогать! У меня – ПМС!»
Отрицать существование предменструального синдрома как такового нельзя. Но стоит ли называть его «патологическим состоянием»? ПМС не более патология, чем беременность, выпадение молочных зубов и рост ногтей, потому что является частью базовой программы женского организма. Критерий (психологически) или опцию (физиологически) «болезнь» добавляем мы сами – чересчур лабильной психикой, подверженной разнообразным влияниям или неправильным образом жизни, приобретаемыми болезнями.
ПМС – «болезнь» скорее сознания. В то время как изменения, происходящие с телом, – лишь вариант физиологической нормы, закодированной в женском геноме. И если не слишком фиксироваться, не томиться «синдромом ожидания», то, возможно, вас и «минет чаша сия». Это вроде как с любимой чашкой: если слишком сильно бояться разбить – обязательно разобьёшь.
Гормональная азбука
Что такое половые гормоны?
Отвечу, как на экзамене нормальной физиологии. Половые гормоны – это биологически активные вещества, вырабатываемые в половых железах, коре надпочечников и плаценте, стимулирующие и регулирующие половую дифференцировку в раннем эмбриональном периоде, развитие первичных и вторичных половых признаков, функционирование половых органов и формирование специфических поведенческих реакций, а также влияющие на обмен веществ, состояние систем адаптации организма и прочее. По биологическому действию делятся на андрогены, эстрогены и гестагены…
81 
