77 
3. Сушняк и тошнота. Это результаты отравления, которое бьет в основном по печени – нашему главному фильтру.
Не забывайте, наибольшая активность печени и желчного пузыря с 23.00 до 3.00 ночи.
Значит, ночью наша печень старается выработать как можно больше желчи для нейтрализации водки, виски, портвейна. Полезность салата – не в счет, потому что пищеварение во время и после неумеренного употребления алкоголя останавливается. В результате желчь переполняет кишечник и попадает в желудок – а это всегда вызывает тошноту.
Что же делать для облегчения ситуации?
Вечером: не напиваться! Советую не жадничать: «Я пью до дна, я пью до дна…»
И знайте, что нет необходимости ждать до утра – вы же уже отравились.
Значит, действуем немедленно, как при любом другом отравлении. После окончания праздника надо освободить кишечник любым доступным способом, а заодно желательно и желудок. Выпить активированный уголь или другой сорбент. Через некоторое время (30–40 минут) рекомендую выпить чай или воду с добавлением меда. Это поддержит печень.
Не принимайте комплексные витамины – это тоже отрава.
Утром, даже если ничего не болит, надо выпить любой кисломолочный напиток, например, кефир или айран. И неплохо бы еще раз очистить кишечник.
Ну и вот вам формы Жим Лам, которые помогут при похмельном синдроме:
1. «Мять глину», «Тесто». Эти две формы помогут процессу очищения.
2. «Голодный волк». Годится для включения органов пищеварения. Желательно вечером и утром.
3. «Канат». Пригодится для поддержания печени. И не забудьте – следите за давлением.
Комментарий тренера:
Есть определенные традиции, которые в нашей стране неистребимы. Одна из них – это обильные алкогольные возлияния. Бывает и так, что выпивать необходимо.
В этой ситуации рекомендуем сделать следующее.
Перед самой выпивкой съесть пломбир, немного сметаны или бутерброд со сливочным маслом, чтобы в желудке образовалась жировая капсула. После бурного вечера вы при желании сможете легко отправить в унитаз все меню.
Естественно, все это не относится, например, к романтическому ужину вдвоем, в общем, уважайте себя и окружающих.
* * *
– Конечно, уважать себя надо, чтобы не болеть с похмелья, это понятно. Но ты не можешь отменить осень и зиму с их простудами, гриппом. Я в году обязательно два раза болею. Прошлый раз прямо в самый Новый год лежал с температурой.
– Конечно, подхватить простудную инфекцию можно когда угодно. Это очень «увлекательно». Тем более что с каждым годом разновидностей становится все больше. Попробуем разобраться и в этом.
6. Простуды
- – А в стаканчик мы тебе положим серебряную ложечку, и все микробы там погибнут.
- – Вы что, хотите, чтобы я пил чай с дохлыми микробами?..
Детские воспоминания руководителя партии «Гринпис».
Знаете, какая главная причина возникновения простуды у взрослого – УСТАЛОСТЬ! Да, да, ведь зловредные микробы окружают нас постоянно, но наша иммунная система сдерживает их.
Все это так до тех пор, пока наш командир – нервная система успевает отвечать на запросы сторожевых постов по всему организму.
Представьте диспетчера в аэропорту. Вот уж работка – не позавидуешь! А если ему, помимо посадок самолетов, подсунуть кроссворды, да еще и попросить решать на скорость? При этом еще жена будет постоянно звонить, потому что не может выбрать купальник.
Вот тут диспетчер, конечно, начнет уставать и ошибаться: жене посоветует заходить на третью полосу, а на вопрос кроссворда «столица России из шести букв» ответит: бикини. И тут уж держись!
Рис. 45. Конечно, доктор, я могу открыть рот и сказать «А а а…», только потом мне глотать будет больно
Поэтому первое верное средство от простуды – отдых, второе верное средство – легкое голодание.
Легкое голодание, кстати, тоже является разновидностью отдыха. Ведь переваривание пищи отнимает громадное количество сил у организма. Попробуйте сразу после еды пробежаться. Трудно? Организм занят пищеварением, и это очень важно.
Бесхитростные животные, не знающие ничего о медицине, когда заболевают, что делают в первую очередь – правильно, они перестают есть.
77 
