очень нудно 
61 
Раннее старение — вот что гарантирует нарушение ритма бодрствования и сна.
2. Организм имеет свой электрический заряд. Поверхность Земли и околоземные слои атмосферы заряжены отрицательно. Таким образом, ноги человека несут отрицательный заряд. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним имеет положительный заряд. Заряд же середины туловища должен быть нейтральным. Такой баланс очень важен для нормальной деятельности организма. Проблемы современного человека в том, что от Земли он практически изолирован (обувь на электроизоляционной подошве, искусственные полы и проч.), из-за чего он лишен возможности подпитки организма отрицательными зарядами через ноги. В результате человек получает избыточный положительный заряд, что смещает внутреннюю среду организма в кислую (процесс окисления), а это ведет к тяжелым нарушениям его функций.
Что нужно предпринять для восстановления внутриклеточных биоритмов?
1. Неукоснительно соблюдать ритм сна и бодрствования. Спать — в темное время суток, бодрствовать — в светлое время. В течение дня обязательна умеренная физическая нагрузка, которая стимулирует внутриклеточные процессы распада и синтеза, что является основой существования жизни.
2. Регулировать в течение дня общий заряд организма. Меньше лежать днем, ибо в светлое время суток хорошая циркуляция энергии возможна именно в вертикальном положении. Для регулировки заряда очень хороши ножные ванночки с солью, хождение босиком.
А теперь посмотрим по часам, какие именно процессы происходят в организме в зависимости от времени суток:
6-7 утра — поднимается кровяное давление (во время ночного сна оно было значительно понижено), учащается биение сердца, усиливается иммунитет.
8 утра — токсичные вещества в печени к этому времени обезврежены.
9 утра — сердце работает энергично, нервно-психическое состояние в наивысшей точке.
С 10 до 12 утра — время наибольшей энергии, подвижности, работоспособности, наилучшего физического состояния.
13 часов — появляется легкое чувство усталости. Печень отдыхает, часть гликогена поступает в кровь. Требуется отдых.
14 часов — самая низкая точка жизнедеятельности в течение суток.
15 часов — работоспособность восстанавливается.
С 16 до 18 часов — работоспособность эффективна, выносливость организма повышена.
19 часов — поднимается кровяное давление. Возможно проявление раздражительности по мелочам, вспыльчивость.
20 часов — вес тела достигает максимума. Реакции обостряются.
21 час — повышаются способности к запоминанию.
22 часа — в крови увеличивается количество лейкоцитов, температура тела понижается.
23 часа — клетки восстанавливают свои функции, организм нуждается в отдыхе.
С 23 часов до 6 утра — многие органы в организме человека замедляют свою деятельность. Но печень активно работает, она ритмично разрушает токсичные вещества. Частота пульса и дыхания уменьшается. В 4 часа утра кровяное давление на предельно низком уровне. В 5 утра почки прекращают выделение мочи.
Эта работа организма предопределена нашей природой. Не стоит ломать свои суточные ритмы и заставлять организм трудиться тогда, когда ему необходим отдых. Природу не обманешь, она отплатит сбоями в работе всех органов, об этом стоит помнить.
III. Глаза. Гимнастика для глаз и век
Мы знаем, что глаза — зеркало души. Скрытный, неискренний человек невольно и неподконтрольно для себя прячет глаза, не выносит прямого взгляда.
Если мы здоровы, радостны, глаза наши светятся, сияют. Избавляясь от излишков веса, обратите внимание, как они будут меняться, как прояснится их цвет, как спадет отечность.
Кожа вокруг глаз требует особого ухода. Утром и вечером необходимо наносить на веки смягчающий крем.
При мешках под глазами очень эффективна следующая маска: чайная ложка пшеничной муки, столовая ложка натертого сырого картофеля, столовая ложка молока. Держать 10-15 минут.
Полезна для отечных век маска из натертого сырого картофеля.
Хорошо действуют чайные примочки: пакетики с чаем погружаем в кипяток, через 2-3 минуты вынимаем, остужаем и кладем на глаза (10-15 минут).
Очень действенна при отечных веках маска из мелко нарезанной зелени петрушки. Как вариант для приготовления маски из петрушки можно использовать сметану: на 1 чайную ложку нарезанной и растертой в кашицу петрушки 2 чайные ложки сметаны, хорошо перемешиваем, наносим на 20 минут. Смываем холодной водой, после чего наносим смягчающий крем.
61 
