очень нудно 
67 
Фиксируем позицию несколько секунд, расслабляем «замки». Делая вдох, выпрямляемся.
Успокаиваем дыхание и повторяем такую же форму с левой стороны, то есть поднимаем левую руку вверх, правую кладем на левое подреберье.
Далее в том же порядке, только симметрично.
Обычно говорят, что печень справа, но мы учитываем, что на самом деле она пролегает под диафрагмой до левого бока.
В древних трактатах поджелудочную железу называли левой печенью. Поэтому форму надо выполнять симметрично – и справа, и слева.
Предупреждение для гипертоников: внимательно следите за давлением! Если оно высокое, лучше сначала устранить его причину, а потом начать заниматься.
Результат регулярных занятий: очень быстро налаживается работа органов пищеварения, происходит очистка органов и крови, глаза становятся ясными, с чистыми белками.
Форма считается освоенной, если вы без большого напряжения делаете пять циклов справа и слева.
* * *
Вот как сильно очищается печень, что даже правый бок заболел. Хорошо. А как вообще узнают состояние печени?
– Можно по глазам. Надо, чтобы белки были чистые, светлые, без желтизны и сосудистого рисунка.
– А зрение сильно зависит от печени?
– Да, очень. Знаешь, когда люди гневаются, они выпучивают глаза.
– Угу. Вот сделать по форме такого глаза стеклянный протез и вставить в дверной глазок.
– Да, это надолго отпугнет воров от квартиры.
– И знакомых, кстати, тоже!
21. «Ощущение полета над планетой Земля»
- Матросы спасают тонущих пассажиров корабля, вытаскивая их из воды за волосы и поднимая в шлюпку.
- Тут возле борта появляется совершенно лысая голова. Матрос возмущенно хлопает ее по макушке:
- – Нам здесь не до шуток!
Обычно после такой хорошей нагрузки необходимо посвятить несколько минут успокоению. Предлагаю один из проверенных вариантов, который мы использовали на занятиях, – ощущение полета над планетой Земля.
Встаем прямо, расслабленно. На вдохе поднимаем руки сначала в стороны, затем вверх, ладони тоже разворачиваются вверх.
Тянемся к Солнцу, а затем опускаем руки перед собой вниз с выдохом, дыхание свободное, успокаивающее.
Ложимся на коврик так, как удобно: можно на бок, можно на спину. Закрываем глаза, расслабляемся и представляем, что из зала, в котором находимся, мы поднимаемся вверх.
Сначала видим себя над крышей здания, затем над городом, затем над планетой. Вид такой, как будто мы на космической станции.
Внизу проплывет голубая планета. Медленно и беззвучно проплывают материки, океаны, горы, над ними – облака. Это наша любимая планета, наш дом в космосе, где нас всегда ждут.
Опускаемся вниз. Видим город, здание, зал и себя. Возвращаемся, делаем вдох и, не спеша, встаем. Заканчиваем легким поклоном, с чувством и словами Благодарности к Природе, людям и своему телу.
На этом описание первого уровня освоения гимнастики Жим Лам можно считать законченным.
* * *
– Хр р, хр – р р р… Да да, именно… Спасибо телу у у. Хр р р…
– Пока усталый спортсмен восстанавливает силы, я шепотом объясню, почему он уснул. Когда нервная система уставшая, и ей дают возможность расслабиться, она делает это в ускоренном темпе.
Представьте, экспресс – поезд, который проскакивает станции: легкое расслабление, отключение от внешних сигналов, замедление ритмов мозга. Останавливается он сразу на конечной точке путешествия – Сон.
Мой собеседник получил сегодня непривычно большую для него нагрузку, и вот результат.
Еще скажу, что при представлении маршрута такого путешествия над Землей, желательно поточнее указывать место взлета и посадки.
Как говорил один мой друг разведчик: «Если у вас есть карта Мира, и вы отправляетесь в турпоход, обязательно воспользуйтесь микроскопом». Желаю приятного путешествия и здорового сна после него!
Часть IV
Полный, или большой, комплекс гимнастики Жим Лам
- Двойные глазки сразу для двух глаз и двери с выемкой для носа.
Из сборника «Патенты Кавказа».
67 
